Φύση υπέρ της Κατάθλιψης και Άγχους

Φύση υπέρ της Κατάθλιψης και Άγχους

Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι η φύση μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη και το άγχος;

  • Οικοθεραπεία;
  • Φυσική θεραπεία;
  • Άσκηση στο πράσινο;
  • Αγκαλιάζοντας ένα δέντρο;
  • Μιλώντας στα δέντρα και τα λουλούδια;

Ναι το να δραστηριοποιήστε σε φυσικούς πράσινους χώρους έχει τόσα μοντέρνα ονόματα όσο και τα είδη των δέντρων στο δάσος.

Οι ερευνητές έχουν αρχίσει να κατανοούν τη θεραπευτική δύναμη της φύσης.

Με μόλις 10 λεπτά από διάφορες υπαίθρειες δραστηριότητες είναι το μόνο που χρειάζεται να επιδρά θετικά στην υγεία και της ευεξία, μείωση του στρες και της κατάθλιψης.

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology, μια επιστημονική ομάδα του Cornell διαπίστωσε ότι με μόνο 10 λεπτά σε ένα φυσικό περιβάλλον βοήθησε τους φοιτητές.

Οι φοιτητές ήταν ηλικίας 15-30, να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και μείωσαν τις επιπτώσεις τόσο του σωματικού όσο και του ψυχικού στρες.

Ως αποτέλεσμα, 10-50 λεπτά σε ένα φυσικό περιβάλλον αποδείχθηκε ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση:

  • της διάθεσης
  • της συγκέντρωσης,
  • αρτηριακής πίεσης
  • του καρδιακού ρυθμού.

Ο Έντουαρντ Όσμπορν Γουίλσον, ‘’πατέρας της κοινωνιοβιολογίας και της βιοποικιλότητας’’ έχει αναπτύξει τη θεωρία της βιοφιλίας.

Η θεραπεία αυτή τονίζει ότι οι άνθρωποι έχουν μια έμφυτη σχέση με τη φύση.

Όταν αφαιρέσεις ένα άτομο από το φυσικό του περιβάλλον, αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του.

Ο καθορισμός περισσότερου χρόνου σε:

  • εξωτερικούς χώρους
  • περπάτημα
  • κηπουρική
  • ιππασία
  • βόλτα σε παραλία
  • βόλτα σε πάρκα
  • πεζοπορία

θα έχει θετικά και θεραπευτικά αποτελέσματα για την υγεία των ατόμων.

Για αυτό το λόγο δεν έχει σημασία σε ποιον χώρο θα επιλέξεται, αρκεί να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό το συγκεκριμένο χώρο.

Κάθε χρόνο, το UN’s Sustainable Development Solutions Network δημοσιεύει μια λίστα με τις πιο ευτυχισμένες χώρες του κόσμου, και οι χώρες της Σκανδιναβίας όπως η Νορβηγία, η Φινλανδία και η Δανία βρίσκονται στη πρώτη θέση της λίστας.

Η φύση είναι το κεντρικό χαρακτηριστικό της καθημερινής ζωής στη Σκανδιναβία.

Συνεπώς, η διαβίωση στο ύπαιθρο είναι βαθιά ριζωμένη στον πολιτισμό και οι εταιρείες το έχουν ενσωματώσει κατά τη εβδομαδιαία εργασία.

Για αυτό το λόγο, μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας ένα περίπατο στη φύση για φυσική άσκηση, αναζήτηση της αίσθησης ανήκειν, βελτίωση μνήμης και μείωσης του στρες.

Επομένως, δεν χρειάζεται να είναι για αρκετό χρονικό διάστημα καθώς οι έρευνες υποστηρίζουν μόνο 10 λεπτά την ημέρα στη φύση μπορεί να θεραπεύσει τη ψυχή και το μυαλό μας.

Διαβάστε επίσης: Επιστήμονες εφηύραν έναν φυσικό τρόπο να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των φρούτων και των λαχανικών

Δείτε επίσης: Why nature is good for your mental health

Leave a comment

Send a Comment

Your email address will not be published.