Τροφές και βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη

Τροφές και βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη

Αρκετές έρευνες υποστηρίζουν ότι δεν χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή για να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλά υπάρχουν τροφές και βότανα που μπορούν να βοηθήσουν.

Τα τρόφιμα, βότανα και τα μπαχαρικά είναι το μέλλον της Ιατρικής.

Πάνω από 425 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως υπολογίζεται σήμερα ότι πάσχουν από διαβήτη.  

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας και σκοπός της είναι να μεταφέρει τη γλυκόζη από το αίμα στο ήπαρ και τα μυικά κύτταρα ώστε να αξιοποιηθεί για την παραγωγή ενέργειας και να μην αυξηθούν υπερβολικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Όταν ένα άτομο αναπτύσσει αντίσταση στην ινσουλίνη τότε ο οργανισμός του δεν ανταποκρίνεται στην ορμόνη ινσουλίνη.

Συγκεκριμένα το ήπαρ και οι μύες αντιστέκονται στην επίδραση της ινσουλίνης με αποτέλεσμα να παραχθούν μεγαλύτερες ποσότητες της ορμόνης για να επιτευχθεί εξισσορόπηση του σακχάρου.

Η χρόνια αντίσταση της ινσουλίνης προκαλεί:

  • γρήγορη αύξηση σωματικού βάρους
  • πρόωρη γήρανση
  • υψηλή αρτηριακή πίεση
  • καρδιακές παθήσεις
  • υψηλότερους κινδύνους για χρόνιες παθήσεις

Σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν τροφές και βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Κουρκουμάς

Ερευνητικές μελέτες υποστηρίζουν ότι η ενεργός δραστική ουσία στον κουρκουμά, η κουρκουμίνη είναι 500 -100.000 φορές πιο αποτελεσματική από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Αυτό συμβάλλει στην ενεργοποίηση της πρόσληψης γλυκόζης και έτσι την καθιστά αποτελεσματική στην πρόσληψη του διαβήτη τύπου ΙΙ.  

Τζίντζερ

Ερευνητικές μελέτες υποστηρίζουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει:

  • στη μείωση του σακχάρου στο αίμα νηστείας
  • να βελτιώσει τους δείκτες διαβήτη και της εαισθησίας στην ινσουλίνη

Κανέλα

Είναι ένα από τα παλαιότερα μπαχαρικά και τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά.

Χρησιμοποιείτε εδώ και χιλιετίες τόσο για τις αρωματικές όσο και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Σύμφωνα με έρευνες η κανέλα βοηθά στο να ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς τύπου ΙΙ βελτιώνοντας την ικανότητα να ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη.

Η κανέλα λειτουργεί εν μέρει επιβραδύνοντας τον ρυθμό εκκένωσης του στομάχου μετά το φαγητό.

Εκχύλισμα φύλλων ελιάς

Ερευνητές του πανεπιστημίου του Auckland έχουν αποδείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς βελτιώνει:

  • την ευαισθησία στην ινσουλίνη
  • αυξάνει την παραγωγικότητα των κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας

Μούρα

Μελέτες υποστηρίζουν ότι το σώμα χρειάζεται λιγότερη ινσουλίνη για την ισορροπία του σακχάρου μετά από ένα γεύμα με την κατανάλωση μούρων.

Μια μελέτη στην Φινλανδία υποστήριξε ότι η καταναλώση λευκού ψωμιού με επικάλυψη μούρων (μύρτιλλα, φράουλες, βατόμουρα) μπορεί να μειώσει σημαντικά την αύξηση της ινσουλίνης μετά το γεύμα.

Μαυροσούσαμο ή μαύρο κύμινο

Κλινικές μελέτες αναφέρουν ότι το μαύρο κύμινο μπορεί να μειώσει σημαντικά τη γλυκόζη στο αίμα νηστείας και την αντίσταση στην ινσουλίνη.   

Σπιρουλίνα

Κλινικές μελέτες αναφέρουν ότι η σπιρουλίνα μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Βερβερίδα

Η βερβερίδα είναι η ενεργός ουσία στις ρίζες πολλών βοτάνων όπως υδραστίδα και βερβερίδα του όρεγκον.

Κινέζοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η βερβερίνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα τη γλυκόζη αίματος μετά τα γεύματα.  

Διαβάστε επίσης: Αντίσταση στην Ινσουλίνη και Διατροφή

Δείτε επίσης: Herbs That Lower Blood Sugar Levels (Fast)

Leave a comment

Send a Comment

Your email address will not be published.