Έχετε περίεργα εξογκώματα μέσα στη μύτη σας;
Αν ναι, μπορεί να έχετε ρινικούς πολύποδες ή πολύποδες μύτης.
Οι ρινικοί πολύποδες είναι μαλακές, καλοήθεις και ανώδυνες διογκώσεις του ρινικού βλεννογόνου ή των παραρρινίων κόλπων (ιγμορείων).
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι κρέμονται μέσα στη ρινική κοιλότητα σαν σταγόνες ή σαν σταφύλια.
Οι μικροί σε μέγεθος ρινικοί πολύποδες συνήθως δεν ενοχλούν ιδιαίτερα.
Όταν όμως είναι μεγάλοι μπορούν να αποφράξουν τις ρινικές θαλάμες και να προκαλέσουν μια σειρά από δυσάρεστα ενοχλήματα.
Συμβατικές θεραπείες περιλαμβάνουν συνήθως στεροειδή, αντιισταμινικά και χειρουργική επέμβαση.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για τους ρινικούς πολύποδες και πολλές θεραπείες για την πρόληψη της επανεμφάνισής τους.
Συμπτώματα Ρινικών Πολύποδων
Οι ρινικοί πολύποδες ταξινομούνται συνήθως είτε ως αντροχοανικοί πολύποδες είτε ως ηθμοειδείς πολύποδες.
Αντροχοανικοί πολύποδες προέρχονται από τους άνω γνάθους ιγμορείων και δεν είναι τόσο συνηθισμένοι.
Οι ηθμοειδείς πολύποδες αναπτύσσονται από τους ηθμοειδή ιγμόρεια.
Όταν έχετε ρινικούς πολύποδες, μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε κρυώσει.
Οι πολύποδες δεν έχουν καμία αίσθηση, επομένως μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι τους έχετε!
Τα συμπτώματα των ρινικών πολύποδων μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κλειστή μύτη
- Φτάρνισμα
- Καταρροή
- Πόνος στο πρόσωπο
- Δυσκολία στην όσφρηση
- Απώλεια γεύσης
- Κνησμός γύρω από τα μάτια
- Λοιμώξεις
- Πόνος δοντιών
- Αίσθηση πίεσης στο μέτωπο και το πρόσωπο
- Ροχαλητό
Οι ρινικοί πολύποδες μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές επειδή μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αέρα και την αποστράγγιση υγρών.
Είναι επίσης αποτέλεσμα χρόνιας φλεγμονής.
Οι πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:
Αποφρακτική άπνοια ύπνου: Αυτή η σοβαρή κατάσταση σας αναγκάζει να σταματήσετε και να αρχίσετε να αναπνέετε συχνά.
Εξάρσεις άσθματος: Η χρόνια ρινοιγμορίτιδα μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις άσθματος.
Λοιμώξεις ιγμορείων: Οι ρινικοί πολύποδες μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να πάθετε ρινικές λοιμώξεις.
Σχετίζονται με φλεγμονή της επένδυσης των ρινικών διόδων και των ιγμορείων σας που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες (χρόνια ιγμορίτιδα).
Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε χρόνια ιγμορίτιδα χωρίς ρινικούς πολύποδες.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για την καταπράυνση των ρινικών πολύποδων.
Αυτά περιλαμβάνουν την πραγματοποίηση υγιεινών διατροφικών αλλαγών και του τρόπου ζωής και τη χρήση αιθέριων ελαίων και συμπληρωμάτων.
Έλαιο τεϊόδεντρου
Γνωστό για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες, το έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να είναι αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται στις ρινικές οδούς.
Βρομελίνη
Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι η κατανάλωση του πυκνού πυρήνα ενός ανανά μπορεί να σας προμηθεύσει με ένα αντιφλεγμονώδες ένζυμο που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Λόγω της ικανότητάς της να μειώνει το πρήξιμο, η βρομελίνη βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων των λοιμώξεων των ιγμορείων.
Προστατεύει επίσης από τις αλλεργίες και το άσθμα.
Μαγνήσιο
Παρόμοια με τη βρομελίνη, το μαγνήσιο περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και επίσης χαλαρώνει τους ιστούς του σώματος, μεταξύ πολλών σημαντικών λειτουργιών.
Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε τροφές πυκνές σε μαγνήσιο, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια.
Goldenseal
Πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι από αυτό το βότανο κάθε μέρα μπορεί να καταπραΰνει τους ρινικούς πολύποδες.
Το Goldenseal έχει αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Ψευδάργυρος
Τι κοινό έχουν ο σολομός, το κακάο και τα ρεβίθια;
Είναι όλες εξαιρετικές πηγές ψευδαργύρου.
Απαραίτητο για τη σωματική λειτουργία ως ιχνοστοιχείο, μια μικρή ποσότητα ψευδάργυρου χρειάζεται κάθε μέρα για να λειτουργεί το σώμα βέλτιστα.
Ο ψευδάργυρος λαμβάνεται συχνά για να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και μπορεί να είναι χρήσιμος,
στη θεραπεία της χρόνιας ιγμορίτιδας και κατ’ επέκταση των ρινικών πολύποδων.
Δοκιμάστε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, καθώς περιέχουν τις υψηλότερες ποσότητες φυσικού ψευδαργύρου.
Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν τα κρεατικά είδη, γαλακτοκομικά είδη όπως γιαούρτι, κάσιους και αυγά.
Προβιοτικά
Έρευνες υποστηρίζουν ότι τα προβιοτικά μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Science Translation Medicine έδειξε ότι το μικροβίωμα ενός ατόμου μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ιγμορείων του.
Είναι σημαντικό να τροφοδοτείτε τα προβιοτικά στο σύστημά σας με καλής ποιότητας τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως σπόρους chia και γλυκοπατάτες.
Ένας γρήγορος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη προβιοτικών σας είναι να λαμβάνετε ένα καθημερινό προβιοτικό συμπλήρωμα.
Κουρκουμάς
Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι η κουρκουμίνη έχει βαθιές θεραπευτικές ιδιότητες, με οφέλη ίσα ή καλύτερα από πολλά φαρμακευτικά φάρμακα.
Ο κουρκουμάς είναι χρήσιμος για τη θεραπεία των ρινικών πολύποδων και των λοιμώξεων των ιγμορείων,
επειδή είναι μια από τις πιο ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις στον κόσμο.
Μπορείτε να προσθέσετε κουρκουμά στη διατροφή σας χρησιμοποιώντας τον ως μπαχαρικό ή να τον προσθέσετε στα smoothie σας.
Πιπέρι καγιέν
Οι μικρές κόκκινες πιπεριές τσίλι περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Ε, κάλιο, βήτα καροτίνη, μαγγάνιο και φλαβονοειδή, τα οποία παρέχουν αντιοξειδωτικά.
Η βιταμίνη Α στο πιπέρι καγιέν βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, αποτρέποντας τη φλεγμονή των ρινικών οδών και επίσης προλαμβάνει τις αλλεργίες.
Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αποξηραμένο ή σε σκόνη πιπέρι καγιέν μπορεί να προστεθεί σε κρέας, ζυμαρικά, αυγά, ξηρούς καρπούς και λαχανικά για μια πικάντικη λαχτάρα.
Μπορεί επίσης να προστεθεί σε σάλτσες και ποτά και να χρησιμοποιηθεί ως μπαχαρικό για τουρσί.
Μηλόξυδο
Γνωστό για τις πολλές υποστηρικτικές του ιδιότητες για την υγεία, το μηλόξυδο βοηθά στη διάσπαση της βλέννας,
καθιστώντας το ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ανακούφιση από εποχιακές αλλεργίες.
Είναι γεμάτο με βιταμίνες και ενισχύει την προβιοτική δράση, καθιστώντας το επίσης ένα χρήσιμο φάρμακο για το κρυολόγημα.
Αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε τρεις φορές την ημέρα για ανακούφιση από το κρύο και την αλλεργία.
Σκόρδο
Με τις αντιικές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες, το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το κοινό κρυολόγημα και άλλες λοιμώξεις.
Η αλλισίνη είναι η βασική ένωση που βρίσκεται στο σκόρδο και του δίνει την ικανότητά του να σκοτώνει μικροοργανισμούς.
Το σκόρδο μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα ή μπορεί να προστεθεί σε μερικές από τις αγαπημένες σας συνταγές.
Δοκιμάστε να προσθέσετε μια σκελίδα σκόρδο στο αγαπημένο σας πιάτο με κοτόπουλο ή πατάτα.
Κρεμμύδια
Αν και μπορεί να σας κάνουν να κλάψετε, τα κρεμμύδια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία από τις φλεγμονές, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετική επιλογή αν υποφέρετε από άσθμα ή λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Τα κρεμμύδια υπάρχουν σε διάφορες ποικιλίες.
Τα γλυκά κρεμμύδια μπορεί να έχουν την καλύτερη γεύση, αλλά τα κίτρινα και κόκκινα κρεμμύδια περιέχουν υψηλότερο ποσοστό ευεργετικών ενώσεων, ιδιαίτερα κερσετίνη.
Πράσινα λαχανικά και Σταυρανθή
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο και βήτα-καροτίνη είναι ζωτικής σημασίας για μια δίαιτα που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι να καταναλώνετε χόρτα και λαχανικά της οικογένειας του λάχανου,
όπως το μπρόκολο, σπανάκι, καρότα, γλυκοπατάτες, βερίκοκα, μάνγκο, πεπόνι, χειμωνιάτικο σκουός και κατσαρό λάχανο.
Είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα
Πώς σχετίζονται ο άγριος σολομός και ο λιναρόσπορος;
Είναι και οι δύο εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι σημαντικές ενώσεις που το σώμα δεν μπορεί να φτιάξει από μόνο του.
Τα ωμέγα-3 τρόφιμα έχουν πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύουν από φλεγμονές.
Αυτές οι ιδιότητες είναι και οι δύο βασικές για την καταπολέμηση των λοιμώξεων των ιγμορείων και των ρινικών πολυπόδων.
Αποφύγετε το αλκοόλ
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Allergy and Clinical Immunology το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες και τα προβλήματα των κόλπων, συμπεριλαμβανομένων των ρινικών πολυπόδων.
Η έρευνα υποστηρίζει ότι το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε ασθενείς με ρινίτιδα.
Αποφύγετε τα τροφικές δυσανεξίες
Η εξάλειψη των τροφικών δυσανεξιών από τη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρινικών πολύποδων.
Αν έχετε δυσανεξίες στα γαλακτοκομικά, το σιτάρι, τα αυγά, τη σόγια ή τη γλουτένη, φροντίστε να αφαιρέσετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας για να μειώσετε τη φλεγμονή και τις αλλεργικές αντιδράσεις.
Ενυδάτωση
Η κατανάλωση άφθονου πόσιμου νερού για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, υγραίνει τις ρινικές οδού σας και μειώνει τη βλέννα.
Διαβάστε επίσης: Τι λειτουργεί για το κοινό κρυολόγημα;
Δείτε επίσης: 7 Natural Treatments & Home Remedies For Nasal Polyps
